Карри (приправа) или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карри (приправа) и вяленые помидоры
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем карри (приправа). В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, меди, селена, кальция, магния, цинка и фосфора, в то время как вяленые помидоры имеет больше витамина C.
- Карри (приправа) обеспечивает на 341% больше дневной нормы марганца
- Вяленые помидоры содержит в 13 раз меньше селена, чем карри (приправа). Карри (приправа) содержит 40.3 µg селена, в то время как вяленые помидоры содержит 3 µg.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карри (приправа) составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта вяленые помидоры составляет 30.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, curry powder и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1017% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +502.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1681.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1243.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.466mg | 341% |
| Железо | 19.1mg | 2.68mg | 205% |
| Клетчатка | 53.2g | 5.8g | 190% |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Витамин C | 0.7mg | 101.8mg | 112% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Медь | 1.2mg | 0.473mg | 81% |
| Селен | 40.3µg | 3µg | 68% |
| Кальций | 525mg | 47mg | 48% |
| Магний | 255mg | 81mg | 41% |
| Цинк | 4.7mg | 0.78mg | 36% |
| Фосфор | 367mg | 139mg | 33% |
| Белки | 14.29g | 5.06g | 18% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.319mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.383mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.479mg | 12% |
| Калий | 1170mg | 1565mg | 12% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Углеводы | 55.83g | 23.33g | 11% |
| Натрий | 52mg | 266mg | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 23µg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 64µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 2.06g | 7% |
| Калорийность | 325kcal | 213kcal | 6% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 3.63mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 1.893g | 1% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.193mg | 1% |
| Жиры | 14.01g | 14.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 8.663g | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.077mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +511.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.663g
