Карри (приправа) или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карри (приправа) и кленовый сахар
- Кленовый сахар и карри (приправа) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Кленовый сахар имеет меньше железа, клетчатки, марганца, витамина E, меди, витамина K, селена, магния, фосфора и кальция.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в железе на 219% выше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1242.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +327% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1086.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1112.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4937.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1855.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2129.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2957.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 19.1mg | 1.61mg | 219% |
| Клетчатка | 53.2g | 0g | 213% |
| Марганец | 8.3mg | 4.422mg | 169% |
| Витамин E | 25.24mg | 0mg | 168% |
| Медь | 1.2mg | 0.099mg | 122% |
| Витамин K | 99.8µg | 0µg | 83% |
| Селен | 40.3µg | 0.8µg | 72% |
| Магний | 255mg | 19mg | 56% |
| Фосфор | 367mg | 3mg | 52% |
| Кальций | 525mg | 90mg | 44% |
| Белки | 14.29g | 0.1g | 28% |
| Калий | 1170mg | 274mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.064g | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.2g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.1g | 20% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.048mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.04mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.009mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.013mg | 14% |
| Витамин B9 | 56µg | 0µg | 14% |
| Цинк | 4.7mg | 6.06mg | 12% |
| Углеводы | 55.83g | 90.9g | 12% |
| Холин | 64.2mg | 2.1mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.003mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.036g | 7% |
| Натрий | 52mg | 11mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Калорийность | 325kcal | 354kcal | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 84.87g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6905% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +783.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13621.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2956% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
