Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или макадамия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами карри (приправа) и макадамия?

  • Карри (приправа) содержит меньше калорий, чем макадамия. Карри (приправа) содержит 325 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
  • Карри (приправа) богаче железом, марганцем, клетчаткой, витамином E, селеном, медью, кальцием и цинком, но макадамия богаче витамином B1.
  • Карри (приправа) обеспечивает на 193% больше дневной нормы железа
  • Карри (приправа) имеет в 47 раз больше витамина E, чем макадамия. Карри (приправа) имеет 25.24 мг витамина E, в то время как макадамия имеет 0.54 мг.
  • Карри (приправа) содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Spices, curry powder и Nuts, macadamia nuts, raw в этом сравнении.

Инфографика

Карри (приправа) vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше КальцийКальций +517.6%
Содержит больше КалийКалий +217.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +417.6%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +100.9%
Содержит больше СеленСелен +1019.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4574.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +579%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Макадамия DV% diff.
Железо 19.1mg 3.69mg 193%
Марганец 8.3mg 4.131mg 181%
Клетчатка 53.2g 8.6g 178%
Витамин E 25.24mg 0.54mg 165%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 58.877g 125%
Жиры 14.01g 75.77g 95%
Витамин B1 0.176mg 1.195mg 85%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 40.3µg 3.6µg 67%
Медь 1.2mg 0.756mg 49%
Насыщенные жиры 1.648g 12.061g 47%
Кальций 525mg 85mg 44%
Цинк 4.7mg 1.3mg 31%
Магний 255mg 130mg 30%
Фосфор 367mg 188mg 26%
Калий 1170mg 368mg 24%
Калорийность 325kcal 718kcal 20%
Углеводы 55.83g 13.82g 14%
Витамин B6 0.105mg 0.275mg 13%
Белки 14.29g 7.91g 13%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B9 56µg 11µg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 1.502g 10%
Витамин B5 1.07mg 0.758mg 6%
Витамин B3 3.26mg 2.473mg 5%
Витамин B2 0.2mg 0.162mg 3%
Натрий 52mg 5mg 2%
Фруктоза 0.79g 0.07g 1%
Витамин C 0.7mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 5.22g N/A
Сахар 2.76g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.067mg 0%
Треонин 0.35mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.602mg 0%
Лизин 0.7mg 0.018mg 0%
Метионин 0.19mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.665mg 0%
Валин 0.75mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.195mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304%
Содержит больше ВодаВода +547.1%
Содержит больше ДругоеДругое +520.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +440.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +570.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1528.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1028.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +614.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.