Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карри (приправа) и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше МагнийМагний +381.1%
Содержит больше КальцийКальций +1593.5%
Содержит больше КалийКалий +457.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.3%
Содержит больше МедьМедь +159.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +1092.5%
Содержит больше СеленСелен +607%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3405.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4058.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.1%
Содержит больше ХолинХолин +349%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +116.5%
Содержит больше ВодаВода +95.6%
Содержит больше ДругоеДругое +253.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карри (приправа) Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Облатка (вафли) DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.696mg 331%
Клетчатка 53.2g 3.4g 199%
Железо 19.1mg 4.01mg 189%
Витамин E 25.24mg 0.72mg 163%
Медь 1.2mg 0.463mg 82%
Витамин K 99.8µg 2.4µg 81%
Селен 40.3µg 5.7µg 63%
Кальций 525mg 31mg 49%
Магний 255mg 53mg 48%
Фосфор 367mg 132mg 34%
Цинк 4.7mg 1.09mg 33%
Калий 1170mg 210mg 28%
Натрий 52mg 580mg 23%
Белки 14.29g 6.6g 15%
Витамин B5 1.07mg 0.381mg 14%
Насыщенные жиры 1.648g 4.241g 12%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 4.865g 10%
Холин 64.2mg 14.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 4.153g 7%
Углеводы 55.83g 72.7g 6%
Витамин B2 0.2mg 0.266mg 5%
Калорийность 325kcal 433kcal 5%
Витамин B6 0.105mg 0.051mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B3 3.26mg 2.858mg 3%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин B1 0.176mg 0.203mg 2%
Витамин B9 56µg 47µg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Жиры 14.01g 14.2g 0%
Чистые углеводы 2.63g 69.3g N/A
Сахар 2.76g 37.43g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.096mg 0%
Треонин 0.35mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.447mg 0%
Лизин 0.7mg 0.281mg 0%
Метионин 0.19mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.308mg 0%
Валин 0.75mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карри (приправа) Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Карри (приправа)
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
315%
Карри (приправа)
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.593g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карри (приправа)
Гликемический индекс продукта Карри (приправа) ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.