Карри (приправа) или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карри (приправа) и овёс посевной
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем карри (приправа). В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше железа, клетчатки, марганца, меди, кальция, калия, магния и витамина B3, однако овёс посевной содержат больше витамина B1 и фосфора.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в железе на 180% больше, чем овёс посевной.
- Карри (приправа) имеет в 10 раз больше кальция, чем овёс посевной. В то время как карри (приправа) имеет 525 мг кальция, овёс посевной имеют только 54 мг.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, curry powder и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +872.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 19.1mg | 4.72mg | 180% |
| Клетчатка | 53.2g | 10.6g | 170% |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Марганец | 8.3mg | 4.916mg | 147% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Селен | 40.3µg | 73% | |
| Медь | 1.2mg | 0.626mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.763mg | 49% |
| Кальций | 525mg | 54mg | 47% |
| Калий | 1170mg | 429mg | 22% |
| Фосфор | 367mg | 523mg | 22% |
| Магний | 255mg | 177mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 2.178g | 17% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.961mg | 14% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Жиры | 14.01g | 6.9g | 11% |
| Цинк | 4.7mg | 3.97mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 1.349mg | 6% |
| Белки | 14.29g | 16.89g | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.139mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 2.535g | 3% |
| Калорийность | 325kcal | 389kcal | 3% |
| Углеводы | 55.83g | 66.27g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 1.217g | 2% |
| Натрий | 52mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.119mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 56µg | 56µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.405mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.2% |
