Карри (приправа) или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами карри (приправа) и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем карри (приправа). В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) содержит больше железа, клетчатки, витамина E, витамина K, селена, меди, магния, кальция и фосфора, но сердцевина пальмы содержит больше витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 218% лучше покрывает карри (приправа), чем сердцевина пальмы
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, curry powder и Hearts of palm, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2816.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1030.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5657.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4948% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +671.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 361% | |
| Железо | 19.1mg | 1.69mg | 218% |
| Клетчатка | 53.2g | 1.5g | 207% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.5mg | 165% |
| Витамин K | 99.8µg | 0µg | 83% |
| Селен | 40.3µg | 0.7µg | 72% |
| Медь | 1.2mg | 0.644mg | 62% |
| Магний | 255mg | 10mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.81mg | 54% |
| Кальций | 525mg | 18mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 140mg | 32% |
| Белки | 14.29g | 2.7g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.005g | 22% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 21% | |
| Жиры | 14.01g | 0.2g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.089g | 20% |
| Калий | 1170mg | 1806mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.9mg | 15% |
| Холин | 64.2mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 325kcal | 115kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.05mg | 11% |
| Углеводы | 55.83g | 25.61g | 10% |
| Цинк | 4.7mg | 3.73mg | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 24µg | 8% |
| Витамин C | 0.7mg | 8mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.046g | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Натрий | 52mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.63g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +429.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +689.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3333.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
