Карри (приправа) или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карри (приправа) и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем карри (приправа). Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, селена, витамина K, магния и кальция; однако, цветная капуста богаче витамином C.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 354% выше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет в 316 раз меньше витамина E, чем карри (приправа). Карри (приправа) имеет 25.24 мг витамина E, в то время как цветная капуста имеет 0.08 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, curry powder и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2286.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4447.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2976.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1640.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +734.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5254.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +543.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6785.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.155mg | 354% |
| Железо | 19.1mg | 0.42mg | 234% |
| Клетчатка | 53.2g | 2g | 205% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.08mg | 168% |
| Медь | 1.2mg | 0.039mg | 129% |
| Селен | 40.3µg | 0.6µg | 72% |
| Витамин K | 99.8µg | 15.5µg | 70% |
| Магний | 255mg | 15mg | 57% |
| Витамин C | 0.7mg | 48.2mg | 53% |
| Кальций | 525mg | 22mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 44mg | 46% |
| Цинк | 4.7mg | 0.27mg | 40% |
| Калий | 1170mg | 299mg | 26% |
| Белки | 14.29g | 1.92g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.034g | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.28g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.031g | 20% |
| Углеводы | 55.83g | 4.97g | 17% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.507mg | 17% |
| Калорийность | 325kcal | 25kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.667mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.13g | 7% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.184mg | 6% |
| Холин | 64.2mg | 44.3mg | 4% |
| Натрий | 52mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 1.91g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 56µg | 57µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.79g | 0.97g | 0% |
| 0.255g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +644.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4903.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1023.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +830.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +946.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25729.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9758.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +22.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
