Картофель фри или курица терияки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и курица терияки?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем курица терияки. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как курица терияки содержит 155 калорий.
- Картофель фри богаты клетчаткой, калием и витамином E, в то время как курица терияки содержит больше селена, витамина B2, витамина B3, кальция, железа и витамина B1.
- Курица терияки покрывает вашу дневную потребность в селене на 26% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 5 раз больше насыщенных жиров, чем курица терияки. Картофель фри содержат 2.336 г насыщенных жиров, в то время как курица терияки содержит 0.505 г.
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1611.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +327.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +446.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.831g | 30% |
| Селен | 0.9µg | 15.4µg | 26% |
| Жиры | 14.73g | 2.37g | 19% |
| Белки | 3.43g | 10.91g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.642g | 13% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 5.063mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.213mg | 13% |
| Кальций | 18mg | 142mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.2g | 10% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.273mg | 9% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.38mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Калий | 579mg | 285mg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 1.52mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.505g | 8% |
| Калорийность | 312kcal | 155kcal | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 58µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.282mg | 7% |
| Углеводы | 41.44g | 22.54g | 6% |
| Крахмал | 13.77g | 6% | |
| Медь | 0.124mg | 0.071mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 1.1mg | 4% |
| Натрий | 210mg | 305mg | 4% |
| Магний | 35mg | 23mg | 3% |
| Фруктоза | 2.39g | 3% | |
| Фосфор | 125mg | 139mg | 2% |
| Марганец | 0.247mg | 0.282mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.655mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 21.34g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 6.06g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.407g | 0.061g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 0.717g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +521.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +829.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
