Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +384.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +538.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Mаракуйя DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.411g 33%
Витамин C 4.7mg 30mg 28%
Клетчатка 3.8g 10.4g 26%
Жиры 14.73g 0.7g 22%
Витамин B6 0.372mg 0.1mg 21%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.086g 15%
Витамин B1 0.17mg 0mg 14%
Витамин B5 0.58mg 12%
Калорийность 312kcal 97kcal 11%
Витамин E 1.67mg 0.02mg 11%
Марганец 0.247mg 11%
Железо 0.81mg 1.6mg 10%
Насыщенные жиры 2.336g 0.059g 10%
Витамин K 11.2µg 0.7µg 9%
Витамин B3 3.004mg 1.5mg 9%
Фосфор 125mg 68mg 8%
Натрий 210mg 28mg 8%
Витамин B2 0.039mg 0.13mg 7%
Калий 579mg 348mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Углеводы 41.44g 23.38g 6%
Холин 36.8mg 7.6mg 5%
Медь 0.124mg 0.086mg 4%
Цинк 0.5mg 0.1mg 4%
Витамин B9 30µg 14µg 4%
Белки 3.43g 2.2g 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Магний 35mg 29mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 12.98g N/A
Сахар 0.3g 11.2g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2004.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.2%
Содержит больше ДругоеДругое +134.2%
Содержит больше ВодаВода +89.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6840.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1213.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.