Картофель фри или пицца Пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофель фри и пицца Пепперони
- Картофель фри и пицца Пепперони содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а пицца Пепперони содержит 298 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B6 и калия, однако пицца Пепперони содержит больше селена, витамина B12, железа, витамина B2, кальция и фосфора.
- Пицца Пепперони покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри имеют в 3 раз больше калия, чем пицца Пепперони. В то время как картофель фри имеют 579 мг калия, пицца Пепперони имеет только 199 мг.
- Картофель фри имеют меньше насыщенных жиров.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и PIZZA HUT 12" Pepperoni Pizza, Pan Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +191% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +711.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.9µg | 20.6µg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Натрий | 210mg | 692mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.14mg | 18% |
| Белки | 3.43g | 11.97g | 17% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.254mg | 17% |
| Железо | 0.81mg | 2.14mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 3.465g | 13% |
| Кальций | 18mg | 146mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 5.271g | 13% |
| Фосфор | 125mg | 205mg | 11% |
| Калий | 579mg | 199mg | 11% |
| Крахмал | 23.13g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.287mg | 10% |
| Цинк | 0.5mg | 1.54mg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Клетчатка | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 25mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин K | 11.2µg | 19.3µg | 7% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.78mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Марганец | 0.247mg | 0.361mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 3.84mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 41.44g | 30.49g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 4.415g | 4% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.378mg | 4% |
| Магний | 35mg | 22mg | 3% |
| Медь | 0.124mg | 0.105mg | 2% |
| Калорийность | 312kcal | 298kcal | 1% |
| Жиры | 14.73g | 14.21g | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 28.69g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.487mg | 0% | |
| Лейцин | 0.952mg | 0% | |
| Лизин | 0.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.247mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.564mg | 0% | |
| Валин | 0.604mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| 0.407g | 0.357g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.025g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
11.97 г
Жиры:
14.21 г
Углеводы:
30.49 г
Вода:
40.8 г
Другое:
2.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.21g
Одинаковое количество вещества
Вода
~40.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.415 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.8% |
