Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +227.8%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +232.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +446.2%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~36.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ВодаВода +754.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.1%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель фри Sweet potato chips
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Sweet potato chips Мнение
Калорийность 312kcal 532kcal Sweet potato chips
Белки 3.43g 2.94g Картофель фри
Жиры 14.73g 32.35g Sweet potato chips
Витамин C 4.7mg 0mg Картофель фри
37.64g 48.02g Sweet potato chips
Углеводы 41.44g 56.82g Sweet potato chips
Магний 35mg 65mg Sweet potato chips
Кальций 18mg 59mg Sweet potato chips
Калий 579mg 925mg Sweet potato chips
Железо 0.81mg 2.12mg Sweet potato chips
Сахар 0.3g 8.82g Картофель фри
Клетчатка 3.8g 8.8g Sweet potato chips
Медь 0.124mg 0.412mg Sweet potato chips
Цинк 0.5mg 0.53mg Sweet potato chips
Фосфор 125mg 145mg Sweet potato chips
Натрий 210mg 35mg Sweet potato chips
Витамин A 0IU 23675IU Sweet potato chips
Витамин A 0µg 1184µg Sweet potato chips
Витамин E 1.67mg 9.82mg Sweet potato chips
Марганец 0.247mg 1.349mg Sweet potato chips
Селен 0.9µg 2.1µg Sweet potato chips
Витамин B1 0.17mg 0.088mg Картофель фри
Витамин B2 0.039mg 0.161mg Sweet potato chips
Витамин B3 3.004mg 2.088mg Картофель фри
Витамин B5 0.58mg 1.551mg Sweet potato chips
Витамин B6 0.372mg 0.535mg Sweet potato chips
Витамин K 11.2µg 24.5µg Sweet potato chips
Витамин B9 30µg 37µg Sweet potato chips
Транс-жиры 0.06g 0g Sweet potato chips
Холин 36.8mg 36.6mg Картофель фри
Насыщенные жиры 2.336g 2.941g Картофель фри
Мононенасыщенные жиры 5.969g 9.155g Sweet potato chips
Полиненасыщенные жиры 5.398g 12.224g Sweet potato chips
Триптофан 0.098mg Sweet potato chips
Треонин 0.26mg Sweet potato chips
Изолейцин 0.17mg Sweet potato chips
Лейцин 0.287mg Sweet potato chips
Лизин 0.205mg Sweet potato chips
Метионин 0.09mg Sweet potato chips
Фенилаланин 0.278mg Sweet potato chips
Валин 0.267mg Sweet potato chips
Гистидин 0.096mg Sweet potato chips
0.407g Картофель фри
0.001g Картофель фри
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g Картофель фри
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Картофель фри
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g Картофель фри

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель фри Sweet potato chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофель фри
157%
Sweet potato chips
Итоговая оценка минералов
28%
Картофель фри
63%
Sweet potato chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet potato chips
Гликемический индекс продукта Sweet potato chips ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.