Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +227.8%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +232.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +446.2%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~36.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Sweet potato chips DV% diff.
Витамин A 0µg 1184µg 132%
Витамин E 1.67mg 9.82mg 54%
Марганец 0.247mg 1.349mg 48%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 12.224g 46%
Медь 0.124mg 0.412mg 32%
Жиры 14.73g 32.35g 27%
Клетчатка 3.8g 8.8g 20%
Витамин B5 0.58mg 1.551mg 19%
Железо 0.81mg 2.12mg 16%
Витамин B6 0.372mg 0.535mg 13%
Витамин K 11.2µg 24.5µg 11%
Калорийность 312kcal 532kcal 11%
Калий 579mg 925mg 10%
Витамин B2 0.039mg 0.161mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 9.155g 8%
Натрий 210mg 35mg 8%
Магний 35mg 65mg 7%
Витамин B1 0.17mg 0.088mg 7%
Витамин B3 3.004mg 2.088mg 6%
Углеводы 41.44g 56.82g 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Кальций 18mg 59mg 4%
Насыщенные жиры 2.336g 2.941g 3%
Фосфор 125mg 145mg 3%
Селен 0.9µg 2.1µg 2%
Витамин B9 30µg 37µg 2%
Белки 3.43g 2.94g 1%
Чистые углеводы 37.64g 48.02g N/A
Сахар 0.3g 8.82g N/A
Цинк 0.5mg 0.53mg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Холин 36.8mg 36.6mg 0%
Триптофан 0.098mg 0%
Треонин 0.26mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0%
Лейцин 0.287mg 0%
Лизин 0.205mg 0%
Метионин 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ВодаВода +754.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.1%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.