Картофель фри или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофель фри и ананасовый сок?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Картофель фри содержат больше витамина B6, витамина B3, фосфора, клетчатки, калия, витамина E и витамина B5, однако ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает ананасовый сок, чем картофель фри
- Ананасовый сок содержит в 292 раз меньше насыщенных жиров, чем картофель фри. Картофель фри содержат 2.336 г насыщенных жиров, в то время как ананасовый сок содержит 0.008 г.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс (47), чем картофель фри (70).
Мы использовали Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1462.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1409.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +935.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1015.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +831.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.7mg | 43.8mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.042g | 36% |
| Жиры | 14.73g | 0.12g | 22% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.1mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.199mg | 18% |
| Фосфор | 125mg | 8mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.014g | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.2g | 14% |
| Калорийность | 312kcal | 53kcal | 13% |
| Калий | 579mg | 130mg | 13% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.02mg | 11% |
| Марганец | 0.247mg | 0.504mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.008g | 11% |
| Углеводы | 41.44g | 12.87g | 10% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.056mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 0.3µg | 9% |
| Натрий | 210mg | 2mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.058mg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 0.31mg | 6% |
| Холин | 36.8mg | 3.3mg | 6% |
| Белки | 3.43g | 0.36g | 6% |
| Медь | 0.124mg | 0.069mg | 6% |
| Магний | 35mg | 12mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Цинк | 0.5mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 18µg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.021mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 9.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +852.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +560.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +124% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42535.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12752.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
