Картофель фри или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +853.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +929.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +487.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +882.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.041mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 1.586g | 25% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.261mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.1g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.124mg | 0.013mg | 12% |
| Жиры | 14.73g | 6.73g | 12% |
| Калий | 579mg | 163mg | 12% |
| Углеводы | 41.44g | 7.4g | 11% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.184mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 126mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.055mg | 10% |
| Марганец | 0.247mg | 0.024mg | 10% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.17mg | 10% |
| Калорийность | 312kcal | 105kcal | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 0.6µg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 2.67g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Натрий | 210mg | 328mg | 5% |
| Магний | 35mg | 15mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.339mg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 14.1mg | 4% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.8mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3.3µg | 4% |
| Фосфор | 125mg | 101mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 2.152g | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Белки | 3.43g | 3.77g | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 4.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.152g
