Картофель фри или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305% |
| Содержит больше МедьМедь | +61% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1402% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +814.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2132.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11.2µg | 250µg | 199% |
| Витамин C | 4.7mg | 43mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.035g | 36% |
| Жиры | 14.73g | 0.1g | 23% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.129mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Калорийность | 312kcal | 11kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.008g | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.5g | 13% |
| Углеводы | 41.44g | 1.29g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.027g | 10% |
| Кальций | 18mg | 120mg | 10% |
| Фосфор | 125mg | 60mg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 210mg | 41mg | 7% |
| Калий | 579mg | 330mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.12mg | 6% |
| Холин | 36.8mg | 9mg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.31mg | 5% |
| Медь | 0.124mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин E | 1.67mg | 1mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 35mg | 21mg | 3% |
| Белки | 3.43g | 2.3g | 2% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.2g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Марганец | 0.247mg | 0.244mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3112.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74512.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15322.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
