Картофель фри или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.141mg | 18% |
| Натрий | 210mg | 529mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.89mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 3.737g | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Фосфор | 125mg | 52mg | 10% |
| Жиры | 14.73g | 8.2g | 10% |
| Углеводы | 41.44g | 11.17g | 10% |
| Калий | 579mg | 254mg | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 2.48g | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.077mg | 8% |
| Калорийность | 312kcal | 143kcal | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин C | 4.7mg | 10mg | 6% |
| Марганец | 0.247mg | 0.101mg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 4.1µg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Магний | 35mg | 15mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 1.429g | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Железо | 0.81mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 3.43g | 2.68g | 2% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.534mg | 1% |
| Медь | 0.124mg | 0.118mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
