Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Лимон

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КалийКалий +319.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +235.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +681.3%
Содержит больше МарганецМарганец +723.3%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1013.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2904%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше ХолинХолин +621.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1027.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +211.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4810%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344.6%
Содержит больше ДругоеДругое +516.7%
Содержит больше ВодаВода +130.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54163.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5965.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель фри Лимон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Лимон DV% diff.
Витамин C 4.7mg 53mg 54%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.089g 35%
Жиры 14.73g 0.3g 22%
Витамин B6 0.372mg 0.08mg 22%
Витамин B3 3.004mg 0.1mg 18%
Фосфор 125mg 16mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.011g 15%
Калорийность 312kcal 29kcal 14%
Калий 579mg 138mg 13%
Углеводы 41.44g 9.32g 11%
Витамин B1 0.17mg 0.04mg 11%
Витамин E 1.67mg 0.15mg 10%
Насыщенные жиры 2.336g 0.039g 10%
Медь 0.124mg 0.037mg 10%
Витамин K 11.2µg 0µg 9%
Марганец 0.247mg 0.03mg 9%
Натрий 210mg 2mg 9%
Витамин B5 0.58mg 0.19mg 8%
Магний 35mg 8mg 6%
Холин 36.8mg 5.1mg 6%
Витамин B9 30µg 11µg 5%
Белки 3.43g 1.1g 5%
Цинк 0.5mg 0.06mg 4%
Клетчатка 3.8g 2.8g 4%
Железо 0.81mg 0.6mg 3%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Витамин B2 0.039mg 0.02mg 1%
Кальций 18mg 26mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 6.52g N/A
Сахар 0.3g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель фри Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофель фри
18%
Лимон
Итоговая оценка минералов
28%
Картофель фри
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 208mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.297g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофель фри
Гликемический индекс продукта Картофель фри ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.