Картофель фри или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофель фри и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем картофель фри. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B6 и витамина B3, однако монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, селена и цинка.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри имеют в 32 раз больше витамина B3, чем монтерей Джек. В то время как картофель фри имеют 3.004 мг витамина B3, монтерей Джек имеет только 0.093 мг.
- Картофель фри имеют меньше насыщенных жиров.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4044.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +542.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3130.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +348% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 19.066g | 76% |
| Кальций | 18mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 125mg | 444mg | 46% |
| Белки | 3.43g | 24.48g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.899g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.39mg | 27% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Жиры | 14.73g | 30.28g | 24% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.079mg | 23% |
| Цинк | 0.5mg | 3mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.093mg | 18% |
| Натрий | 210mg | 600mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Калий | 579mg | 81mg | 15% |
| Углеводы | 41.44g | 0.68g | 14% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.015mg | 13% |
| Марганец | 0.247mg | 0.011mg | 10% |
| Медь | 0.124mg | 0.032mg | 10% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.26mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 2.5µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 8.751g | 7% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 15.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 18µg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 373kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Магний | 35mg | 27mg | 2% |
| Железо | 0.81mg | 0.72mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5994.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +613.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~41.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.6% |
