Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КалийКалий +332.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2987.5%
Содержит больше КальцийКальций +3883.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +462%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.4%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +542.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2816.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +564.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +348%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +139%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +720.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 2.336g 19.113g 76%
Кальций 18mg 717mg 70%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 125mg 468mg 49%
Белки 3.43g 23.41g 40%
Витамин A 0µg 298µg 33%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.661g 32%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Селен 0.9µg 14.5µg 25%
Жиры 14.73g 30.04g 24%
Витамин B6 0.372mg 0.056mg 24%
Витамин B2 0.039mg 0.32mg 22%
Цинк 0.5mg 2.81mg 21%
Натрий 210mg 628mg 18%
Витамин B3 3.004mg 0.103mg 18%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Калий 579mg 134mg 13%
Витамин B1 0.17mg 0.013mg 13%
Углеводы 41.44g 1.12g 13%
Марганец 0.247mg 0.008mg 10%
Медь 0.124mg 0.031mg 10%
Витамин E 1.67mg 0.26mg 9%
Витамин B5 0.58mg 0.19mg 8%
Витамин K 11.2µg 2.5µg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 8.711g 7%
Железо 0.81mg 0.41mg 5%
Витамин B9 30µg 12µg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Холин 36.8mg 15.4mg 4%
Калорийность 312kcal 368kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Магний 35mg 27mg 2%
Чистые углеводы 37.64g 1.12g N/A
Сахар 0.3g 1.12g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0%
Лейцин 2.26mg 0%
Лизин 2.139mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0%
Валин 1.482mg 0%
Гистидин 0.829mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3600%
Содержит больше БелкиБелки +582.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.9%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~41.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.