Картофель фри или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофель фри и нектар агавы
- Картофель фри и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Картофель фри имеют больше фосфора, калия, витамина B3, клетчатки, меди, витамина B6 и марганца; однако, нектар агавы богаче витамином C и витамином B2.
- Картофель фри покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 18% выше, чем нектар агавы.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофель фри составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +14375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1277.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4840% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +261.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0g | 36% |
| Жиры | 14.73g | 0.45g | 22% |
| Фосфор | 125mg | 1mg | 18% |
| Калий | 579mg | 4mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0g | 15% |
| Витамин C | 4.7mg | 17mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.2g | 14% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.689mg | 14% |
| Медь | 0.124mg | 0.009mg | 13% |
| Углеводы | 41.44g | 76.37g | 12% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Марганец | 0.247mg | 0.005mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.234mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.165mg | 10% |
| Натрий | 210mg | 4mg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 22.5µg | 9% |
| Магний | 35mg | 1mg | 8% |
| Белки | 3.43g | 0.09g | 7% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.98mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 13.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.122mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.01mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.7µg | 1% |
| Калорийность | 312kcal | 310kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 68.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Витамин B9 | 30µg | 30µg | 0% |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3711.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3173.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +68% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.3% |
