Картофель фри или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофель фри и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем картофель фри. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B6 и калия, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B2, железа, витамина B1, витамина B12, селена и витамина A.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 44% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри имеют в 10 раз больше витамина B6, чем печенье песочно-сливочное. В то время как картофель фри имеют 0.372 мг витамина B6, печенье песочно-сливочное имеет только 0.036 мг.
- Картофель фри имеют меньше насыщенных жиров.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +558.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +759% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 11.051g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.982g | 29% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.036mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.335mg | 23% |
| Железо | 0.81mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.37mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.9µg | 8.4µg | 14% |
| Калий | 579mg | 111mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.8g | 12% |
| Витамин B9 | 30µg | 76µg | 12% |
| Углеводы | 41.44g | 68.9g | 9% |
| Медь | 0.124mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин K | 11.2µg | 1.7µg | 8% |
| Калорийность | 312kcal | 467kcal | 8% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.58mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 6.5mg | 6% |
| Жиры | 14.73g | 18.8g | 6% |
| Белки | 3.43g | 6.1g | 5% |
| Магний | 35mg | 12mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 125mg | 102mg | 3% |
| Натрий | 210mg | 282mg | 3% |
| Марганец | 0.247mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.488mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 3.19mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.38mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 29mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 5.522g | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 20.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +738% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.522g
