Картофель фри или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофель фри и савойская капуста
- Картофель фри содержат больше калорий, чем савойская капуста. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B3, витамина B6, фосфора, калия и витамина E, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает савойская капуста, чем картофель фри
- Картофель фри имеют в 180 раз больше насыщенных жиров, чем савойская капуста. Картофель фри имеют 2.336 г насыщенных жиров, в то время как савойская капуста имеет 0.013 г.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +882.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +901.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +199.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +559.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11.2µg | 68.8µg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.049g | 36% |
| Витамин C | 4.7mg | 31mg | 29% |
| Жиры | 14.73g | 0.1g | 23% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.3mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.007g | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 27kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин B9 | 30µg | 80µg | 13% |
| Углеводы | 41.44g | 6.1g | 12% |
| Фосфор | 125mg | 42mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.013g | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.17mg | 10% |
| Калий | 579mg | 230mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.187mg | 8% |
| Натрий | 210mg | 28mg | 8% |
| Медь | 0.124mg | 0.062mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Железо | 0.81mg | 0.4mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 12.3mg | 4% |
| Марганец | 0.247mg | 0.18mg | 3% |
| Белки | 3.43g | 2g | 3% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.1g | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.27mg | 2% |
| Магний | 35mg | 28mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 35mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +579.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85171.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10916.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
