Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Творог

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КалийКалий +456.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.1%
Содержит больше МедьМедь +327.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12250%
Содержит больше КальцийКальций +361.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.2%
Содержит больше СеленСелен +977.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1987.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +529.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2934.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +708.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.557mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Творог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.123g 35%
Витамин B6 0.372mg 0.046mg 25%
Витамин B3 3.004mg 0.099mg 18%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Жиры 14.73g 4.3g 16%
Селен 0.9µg 9.7µg 16%
Белки 3.43g 11.12g 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Калий 579mg 104mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.778g 13%
Углеводы 41.44g 3.38g 13%
Витамин B1 0.17mg 0.027mg 12%
Витамин E 1.67mg 0.08mg 11%
Марганец 0.247mg 0.002mg 11%
Калорийность 312kcal 98kcal 11%
Медь 0.124mg 0.029mg 11%
Витамин B2 0.039mg 0.163mg 10%
Витамин K 11.2µg 0µg 9%
Железо 0.81mg 0.07mg 9%
Натрий 210mg 364mg 7%
Кальций 18mg 83mg 7%
Магний 35mg 8mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Фосфор 125mg 159mg 5%
Витамин B9 30µg 12µg 5%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Холин 36.8mg 18.4mg 3%
Насыщенные жиры 2.336g 1.718g 3%
Цинк 0.5mg 0.4mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.3g 2.67g N/A
Витамин B5 0.58mg 0.557mg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры +242.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1126%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Содержит больше БелкиБелки +224.2%
Содержит больше ВодаВода +107%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +667.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4288.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.