Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Тесто

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КалийКалий +394.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.1%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.7%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +108%
Содержит больше МарганецМарганец +133.6%
Содержит больше СеленСелен +3077.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +695.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +994.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +310%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +508.7%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +213.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1548.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +531.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель фри Тесто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Тесто DV% diff.
Селен 0.9µg 28.6µg 50%
Витамин B1 0.17mg 0.71mg 45%
Железо 0.81mg 3.91mg 39%
Витамин B2 0.039mg 0.427mg 30%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.855g 30%
Витамин B9 30µg 123µg 23%
Витамин B6 0.372mg 0.107mg 20%
Жиры 14.73g 2.42g 19%
Крахмал 44.23g 18%
Натрий 210mg 602mg 17%
Белки 3.43g 10.75g 15%
Марганец 0.247mg 0.577mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.362g 14%
Калий 579mg 117mg 14%
Витамин B3 3.004mg 4.817mg 11%
Витамин E 1.67mg 0.21mg 10%
Витамин K 11.2µg 0.7µg 9%
Насыщенные жиры 2.336g 0.529g 8%
Клетчатка 3.8g 2.2g 6%
Холин 36.8mg 8mg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Цинк 0.5mg 1.04mg 5%
Медь 0.124mg 0.152mg 3%
Фосфор 125mg 105mg 3%
Кальций 18mg 52mg 3%
Углеводы 41.44g 51.88g 3%
Витамин B5 0.58mg 0.455mg 3%
Калорийность 312kcal 272kcal 2%
Магний 35mg 32mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Чистые углеводы 37.64g 49.68g N/A
Сахар 0.3g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.06g 0.005g N/A
0.407g 0.063g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.788g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель фри Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофель фри
40%
Тесто
Итоговая оценка минералов
28%
Картофель фри
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тесто
Продукт Тесто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.807g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.