Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +246.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +19.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ВодаВода +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель фри Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 0µg 448µg 50%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.77g 24%
Витамин B6 0.372mg 0.063mg 24%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Витамин B3 3.004mg 1.107mg 12%
Калий 579mg 167mg 12%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Жиры 14.73g 9.75g 8%
Клетчатка 3.8g 1.8g 8%
Селен 0.9µg 5.4µg 8%
Витамин B2 0.039mg 0.124mg 7%
Витамин E 1.67mg 0.76mg 6%
Фосфор 125mg 81mg 6%
Магний 35mg 14mg 5%
Кальций 18mg 64mg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 4.6g 3%
Витамин B5 0.58mg 0.452mg 3%
Калорийность 312kcal 243kcal 3%
Медь 0.124mg 0.148mg 3%
Углеводы 41.44g 34.83g 2%
Насыщенные жиры 2.336g 1.988g 2%
Витамин K 11.2µg 13.2µg 2%
Железо 0.81mg 0.9mg 1%
Марганец 0.247mg 0.227mg 1%
Витамин B9 30µg 26µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Цинк 0.5mg 0.39mg 1%
Витамин B1 0.17mg 0.177mg 1%
Натрий 210mg 239mg 1%
Белки 3.43g 3.9g 1%
Чистые углеводы 37.64g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.3g 18.88g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Холин 36.8mg 37.5mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель фри Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофель фри
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
28%
Картофель фри
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенный пирог
Гликемический индекс продукта Тыквенный пирог ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.