Картофель фри или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофель фри и финики деглет нур
- Картофель фри и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Картофель фри содержат больше витамина B6, витамина B3, витамина E, витамина B1, фосфора и витамина K, но финики деглет нур содержат больше клетчатки и меди.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 17% выше, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 105 раз больше натрия, чем финики деглет нур, В то время как картофель фри содержат 210 мг натрия, финики деглет нур содержат только 2 мг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1075% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +314.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +484.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.019g | 36% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Жиры | 14.73g | 0.39g | 22% |
| Клетчатка | 3.8g | 8g | 17% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.165mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.036g | 15% |
| Углеводы | 41.44g | 75.03g | 11% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 1.274mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.052mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.032g | 10% |
| Натрий | 210mg | 2mg | 9% |
| Медь | 0.124mg | 0.206mg | 9% |
| Фосфор | 125mg | 62mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 2.7µg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 6.3mg | 6% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.4mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 19µg | 3% |
| Железо | 0.81mg | 1.02mg | 3% |
| Белки | 3.43g | 2.45g | 2% |
| Калорийность | 312kcal | 282kcal | 2% |
| Калий | 579mg | 656mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.29mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 39mg | 2% |
| Магний | 35mg | 43mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.066mg | 2% |
| Марганец | 0.247mg | 0.262mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 63.35g | N/A |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.589mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3676.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16480.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28310.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
