Картофель фри или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем картофель фри. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри богаты витамином B6, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 5 раз больше витамина B6, чем швейцарский сыр. Картофель фри содержат 0.372 мг витамина B6, в то время как швейцарский сыр содержит 0.071 мг.
- Картофель фри имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс (70), чем швейцарский сыр (27).
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cheese, swiss были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +704.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4844.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +774% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4593.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +674.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 18mg | 890mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 18.227g | 72% |
| Фосфор | 125mg | 574mg | 64% |
| Селен | 0.9µg | 30µg | 53% |
| Белки | 3.43g | 26.96g | 47% |
| Цинк | 0.5mg | 4.37mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 1.341g | 27% |
| Жиры | 14.73g | 30.99g | 25% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.071mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.302mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.064mg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Калий | 579mg | 72mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.011mg | 13% |
| Углеводы | 41.44g | 1.44g | 13% |
| Марганец | 0.247mg | 0.026mg | 10% |
| Медь | 0.124mg | 0.047mg | 9% |
| Железо | 0.81mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 1.4µg | 8% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.6mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 10µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 8.046g | 5% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.353mg | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 15.5mg | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 393kcal | 4% |
| Натрий | 210mg | 187mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 1.44g | N/A |
| Магний | 35mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.407g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.001g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2777.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +686% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~37.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.8% |
