Картофельное пюре или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и бруност
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем бруност. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност по количеству витамина B2, витамина B12, фосфора, кальция, калия, витамина B1, селена и витамина A богаче чем картофельное пюре.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 105% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта бруност составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +392.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +676.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9113.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1.382mg | 105% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 2.42µg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 19.16g | 84% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 67% | |
| Фосфор | 59mg | 444mg | 55% |
| Жиры | 2.82g | 29.51g | 41% |
| Кальций | 18mg | 400mg | 38% |
| Калий | 286mg | 1409mg | 33% |
| Витамин A | 43µg | 334µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.315mg | 25% |
| Селен | 0.8µg | 14.5µg | 25% |
| Калорийность | 89kcal | 466kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 7.879g | 18% |
| Белки | 1.65g | 9.65g | 16% |
| Магний | 15mg | 70mg | 13% |
| Натрий | 306mg | 600mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.271mg | 12% |
| Углеводы | 14.65g | 42.65g | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 1.14mg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Медь | 0.035mg | 0.08mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.938g | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.52mg | 3% |
| Марганец | 0.098mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.813mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +492.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +484.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +946.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +994.3% |
