Картофельное пюре или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и ванильный экстракт?
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре содержит больше фосфора, витамина B6, клетчатки и полиненасыщенных жиров, однако ванильный экстракт богаче витамином B2 и марганцем.
- Картофельное пюре обеспечивает вас на 13% большим количеством натрия от суточной нормы, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет меньше натрия.
Fast foods, potato, mashed и Vanilla extract — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +883.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 9mg | 13% |
| Калорийность | 89kcal | 288kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.004g | 9% |
| Фосфор | 59mg | 6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.095mg | 6% |
| Марганец | 0.098mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.035mg | 0.072mg | 4% |
| Калий | 286mg | 148mg | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0.06g | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.425mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.01g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.65g | 0.06g | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.12mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.01g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.11mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 14.65g | 12.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 12.65g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33450% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
