Картофельное пюре или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и взбитые сливки
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B3, витамина B6 и клетчатки, однако взбитые сливки содержит больше витамина A, витамина B12 и кальция.
- Взбитые сливки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 66% больше, чем картофельное пюре.
- Взбитые сливки имеет меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +461.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1442.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +337.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +314.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 13.831g | 60% |
| Жиры | 2.82g | 22.22g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин A | 43µg | 188µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 6.418g | 14% |
| Натрий | 306mg | 8mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.29µg | 9% |
| Калорийность | 89kcal | 257kcal | 8% |
| Кальций | 18mg | 101mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.07mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Фосфор | 59mg | 89mg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.001mg | 4% |
| Калий | 286mg | 147mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.065mg | 4% |
| Белки | 1.65g | 3.2g | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.01mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.9µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.825g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.4µg | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.64mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Холин | 13.4mg | 16.8mg | 1% |
| Углеводы | 14.65g | 12.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.144mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.194mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.254mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.214mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +791.4% |
