Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Картофельное пюре и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.5%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2850%
Содержит больше ХолинХолин +123.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 9µg 109µg 25%
Натрий 306mg 78mg 10%
Марганец 0.098mg 0.329mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.06g 9%
Железо 0.31mg 0.8mg 6%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Витамин B3 1.08mg 0.334mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин K 5.9µg 0.2µg 5%
Витамин A 43µg 2µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Жиры 2.82g 0.17g 4%
Медь 0.035mg 0.075mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.067mg 4%
Витамин E 0.42mg 0.04mg 3%
Витамин B5 0.155mg 3%
Фосфор 59mg 40mg 3%
Насыщенные жиры 0.577g 0.027g 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B2 0.015mg 0.04mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.032g 2%
Калорийность 89kcal 43kcal 2%
Углеводы 14.65g 9.56g 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.031mg 1%
Цинк 0.22mg 0.35mg 1%
Калий 286mg 325mg 1%
Холин 13.4mg 6mg 1%
Белки 1.65g 1.61g 0%
Чистые углеводы 13.35g 6.76g N/A
Кальций 18mg 16mg 0%
Сахар 0.5g 6.76g N/A
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1558.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.61g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2136.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.