Сравнить продукты Картофельное пюре и Лазанья
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельное пюре и лазанья?
- Лазанья имеет больше селена, витамина B12, фосфора, кальция, меди, цинка и витамина A чем картофельное пюре.
- Лазанья обеспечивает на 27% больше дневной нормы селена
- Картофельное пюре имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем лазанья (28).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1887.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 15.9µg | 27% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.33µg | 11% |
| Белки | 1.65g | 7.28g | 11% |
| Фосфор | 59mg | 115mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 2.348g | 8% |
| Кальций | 18mg | 88mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.433g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Цинк | 0.22mg | 0.87mg | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.074mg | 5% |
| Железо | 0.31mg | 0.71mg | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 0.193mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Калий | 286mg | 196mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 1.758g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Натрий | 306mg | 373mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.528mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.85mg | 3% |
| Жиры | 2.82g | 4.92g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 23.2mg | 2% |
| Калорийность | 89kcal | 135kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.7g | 2% |
| Фруктоза | 0.2g | 1.04g | 1% |
| Витамин K | 5.9µg | 7µg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Крахмал | 12.1g | 9.83g | 1% |
| Углеводы | 14.65g | 15.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.5g | 3.11g | N/A |
| Витамин A | 43µg | 41µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.122mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +341.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +23.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +440% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +365% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +420% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
