Сравнить продукты Картофельное пюре и манная крупа

Инфографика

Картофельное пюре vs Манная крупа infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Картофельное пюре

1

Манная крупа

9

Содержит больше КалийКалий

+64.4%

Содержит больше МагнийМагний	+80%
Содержит больше КальцийКальций	+294.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+138.7%
Содержит больше МедьМедь	+711.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+363.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+159.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+956.1%
Содержит больше СеленСелен	+2387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Картофельное пюре

5

Манная крупа

5

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+12.5%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+1393.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+367.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+276.7%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.098mg	1.035mg	41%
Селен	0.8µg	19.9µg	35%
Медь	0.035mg	0.284mg	28%
Витамин B6	0.12mg	0.452mg	26%
Витамин B3	1.08mg	5.048mg	25%
Крахмал	12.1g	68.29g	23%
Углеводы	14.65g	80.89g	22%
Витамин B1	0.015mg	0.224mg	17%
Калорийность	89kcal	374kcal	14%
Фосфор	59mg	153mg	13%
Натрий	306mg	2mg	13%
Витамин B5		0.672mg	13%
Белки	1.65g	7.51g	12%
Цинк	0.22mg	1.02mg	7%
Полиненасыщенные жиры	1.342g	0.322g	7%
Кальций	18mg	71mg	5%
Железо	0.31mg	0.74mg	5%
Витамин A	43µg		5%
Витамин K	5.9µg	0.1µg	5%
Жиры	2.82g	1.03g	3%
Магний	15mg	27mg	3%
Калий	286mg	174mg	3%
Витамин E	0.42mg	0.03mg	3%
Витамин B2	0.015mg	0.05mg	3%
Витамин B12	0.07µg	0µg	3%
Клетчатка	1.3g	1.8g	2%
Холин	13.4mg		2%
Насыщенные жиры	0.577g	0.294g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.72g	0.258g	1%
Чистые углеводы	13.35g	79.09g	N/A
Сахар	0.5g	0.33g	N/A
Витамин B9	9µg	8µg	0%
Транс-жиры	0.105g		N/A
Триптофан		0.103mg	0%
Треонин		0.271mg	0%
Изолейцин		0.339mg	0%
Лейцин		0.656mg	0%
Лизин		0.215mg	0%
Метионин		0.183mg	0%
Фенилаланин		0.398mg	0%
Валин		0.47mg	0%
Гистидин		0.185mg	0%
Фруктоза	0.2g	0.02g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0g	N/A
	0.174g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Картофельное пюре

3

Белки: 1.65 г

Жиры: 2.82 г

Углеводы: 14.65 г

Вода: 79.62 г

Другое: 1.26 г

Манная крупа

2

Белки: 7.51 г

Жиры: 1.03 г

Углеводы: 80.89 г

Вода: 9.86 г

Другое: 0.71 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+173.8%
Содержит больше ВодаВода	+707.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+77.5%

Содержит больше БелкиБелки	+355.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+452.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Картофельное пюре

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г

Манная крупа

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+179.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+316.8%