Картофельное пюре или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и мюнстер (сыр)?
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A чем картофельное пюре.
- Мюнстер (сыр) обеспечивает вас на 93% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем картофельное пюре (87).
Fast foods, potato, mashed и Cheese, muenster — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +113.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3883.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1177.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +693.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +948.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +593% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 19.113g | 84% |
| Кальций | 18mg | 717mg | 70% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 1.47µg | 58% |
| Фосфор | 59mg | 468mg | 58% |
| Белки | 1.65g | 23.41g | 44% |
| Жиры | 2.82g | 30.04g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин A | 43µg | 298µg | 28% |
| Селен | 0.8µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.22mg | 2.81mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.32mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 8.711g | 20% |
| Калорийность | 89kcal | 368kcal | 14% |
| Натрий | 306mg | 628mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.103mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.056mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.661g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 1.12g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 0.008mg | 4% |
| Калий | 286mg | 134mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Магний | 15mg | 27mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.26mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.12g | N/A |
| Медь | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 13.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1208% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1318.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1109.9% |
