Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Картофельное пюре и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.2%
Содержит больше МагнийМагний +253.3%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1193.5%
Содержит больше МедьМедь +1222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.7%
Содержит больше МарганецМарганец +610.2%
Содержит больше СеленСелен +612.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1253.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1673.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.035mg 0.463mg 48%
Железо 0.31mg 4.01mg 46%
Марганец 0.098mg 0.696mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 4.153g 19%
Углеводы 14.65g 72.7g 19%
Витамин B2 0.015mg 0.266mg 19%
Жиры 2.82g 14.2g 18%
Калорийность 89kcal 433kcal 17%
Насыщенные жиры 0.577g 4.241g 17%
Витамин B1 0.015mg 0.203mg 16%
Натрий 306mg 580mg 12%
Витамин B3 1.08mg 2.858mg 11%
Фосфор 59mg 132mg 10%
Белки 1.65g 6.6g 10%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 4.865g 10%
Магний 15mg 53mg 9%
Селен 0.8µg 5.7µg 9%
Витамин B5 0.381mg 8%
Цинк 0.22mg 1.09mg 8%
Клетчатка 1.3g 3.4g 8%
Витамин B6 0.12mg 0.051mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 43µg 3µg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин K 5.9µg 2.4µg 3%
Витамин E 0.42mg 0.72mg 2%
Калий 286mg 210mg 2%
Витамин B12 0.07µg 0.09µg 1%
Кальций 18mg 31mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 69.3g N/A
Сахар 0.5g 37.43g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 13.4mg 14.3mg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1669.3%
Содержит больше БелкиБелки +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +403.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.2%
Содержит больше ДругоеДругое +58.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +575.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.5%

Другие также сравнивают

Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.