Картофельное пюре или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и печенье с предсказанием
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6 и калия; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9, железом, витамином B1 и витамином B2.
- Печенье с предсказанием покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 14% выше, чем картофельное пюре.
- Печенье с предсказанием имеет в 10 раз меньше натрия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре имеет 306 мг натрия, в то время как печенье с предсказанием имеет 31 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +823.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1113.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 14.65g | 84g | 23% |
| Калорийность | 89kcal | 378kcal | 14% |
| Железо | 0.31mg | 1.44mg | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.182mg | 14% |
| Натрий | 306mg | 31mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.013mg | 8% |
| Калий | 286mg | 41mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.466g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.84mg | 5% |
| Белки | 1.65g | 4.2g | 5% |
| Селен | 0.8µg | 2.9µg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.1µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.01µg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 35mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.03mg | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 15mg | 7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 1.345g | 2% |
| Холин | 13.4mg | 6mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 2.82g | 2.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 45.42g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.669g | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +895.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.8% |
