Картофельное пюре или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельное пюре и пирожок?
- Пирожок содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Пирожок содержит 204 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Пирожок имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и витамина B2 чем картофельное пюре.
- Пирожок обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Пирожок имеет в 4 раз меньше натрия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре имеет 306 мг натрия, в то время как пирожок имеет 74 мг.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем пирожок (0).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +476.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1772.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2828.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 2.05µg | 83% |
| Цинк | 0.22mg | 4.12mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 6.333g | 26% |
| Белки | 1.65g | 14.63g | 26% |
| Селен | 0.8µg | 14.8µg | 25% |
| Жиры | 2.82g | 15.69g | 20% |
| Железо | 0.31mg | 1.93mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.846mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 6.861g | 15% |
| Фосфор | 59mg | 145mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.16mg | 11% |
| Натрий | 306mg | 74mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.214mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Калорийность | 89kcal | 204kcal | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.643g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 0g | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 0.017mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.043mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Калий | 286mg | 269mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +786.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +456.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +852.9% |
