Картофельное пюре или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем картофельное пюре. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6, калия, витамина B3, фосфора и полиненасыщенных жиров; однако, маринованные огурцы богаче витамином K и медью.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 39% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1143.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +330% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +696.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 1208mg | 39% |
| Витамин K | 5.9µg | 47µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.009mg | 9% |
| Калий | 286mg | 23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.081g | 8% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 14mg | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.085mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Углеводы | 14.65g | 2.26g | 4% |
| Витамин A | 43µg | 10µg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.011mg | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0.2g | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 11kcal | 4% |
| Белки | 1.65g | 0.33g | 3% |
| Магний | 15mg | 4mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.052g | 2% |
| Холин | 13.4mg | 3.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.003g | 2% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.06g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1556.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
