Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельное пюре и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Кальций +438.9%
Содержит больше Железо +271%
Содержит больше Магний +73.3%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Цинк +518.2%
Содержит больше Медь +222.9%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Селен +175%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Кальций +438.9%
Содержит больше Железо +271%
Содержит больше Магний +73.3%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Цинк +518.2%
Содержит больше Медь +222.9%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Селен +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +23%
Содержит больше Белки +304.8%
Содержит больше Жиры +164.5%
Содержит больше Другое +27%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.35
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Углеводы +23%
Содержит больше Белки +304.8%
Содержит больше Жиры +164.5%
Содержит больше Другое +27%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.9%
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: 0.883 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельное пюре Текс-мекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Текс-мекс Мнение
13.35g 11.91g Картофельное пюре
Белки 1.65g 6.68g Текс-мекс
Жиры 2.82g 7.46g Текс-мекс
Углеводы 14.65g 11.91g Картофельное пюре
Калорийность 89kcal 141kcal Текс-мекс
Крахмал 12.1g Картофельное пюре
Фруктоза 0.2g Картофельное пюре
Сахар 0.5g Текс-мекс
Клетчатка 1.3g Картофельное пюре
Кальций 18mg 97mg Текс-мекс
Железо 0.31mg 1.15mg Текс-мекс
Магний 15mg 26mg Текс-мекс
Фосфор 59mg 72mg Текс-мекс
Калий 286mg 210mg Картофельное пюре
Натрий 306mg 385mg Картофельное пюре
Цинк 0.22mg 1.36mg Текс-мекс
Медь 0.035mg 0.113mg Текс-мекс
Марганец 0.098mg 0.167mg Текс-мекс
Селен 0.8µg 2.2µg Текс-мекс
Витамин A 185IU 297IU Текс-мекс
Витамин A, RAE 43µg Картофельное пюре
Витамин E 0.42mg Картофельное пюре
Витамин C 0mg 1.8mg Текс-мекс
Витамин B1 0.015mg 0.05mg Текс-мекс
Витамин B2 0.015mg 0.18mg Текс-мекс
Витамин B3 1.08mg 1.24mg Текс-мекс
Витамин B5 0.68mg Текс-мекс
Витамин B6 0.12mg 0.11mg Картофельное пюре
Витамин B9, общий 9µg 42µg Текс-мекс
Витамин B12 0.07µg 0.32µg Текс-мекс
Витамин K 5.9µg Картофельное пюре
Триптофан 0.075mg Текс-мекс
Треонин 0.254mg Текс-мекс
Изолейцин 0.311mg Текс-мекс
Лейцин 0.549mg Текс-мекс
Лизин 0.486mg Текс-мекс
Метионин 0.145mg Текс-мекс
Фенилаланин 0.277mg Текс-мекс
Валин 0.343mg Текс-мекс
Гистидин 0.201mg Текс-мекс
Холестерин 0mg 22mg Картофельное пюре
Транс-жиры 0.105g Текс-мекс
Насыщенные жиры 0.577g 3.446g Картофельное пюре
0.001g Картофельное пюре
0.001g Картофельное пюре
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2.606g Текс-мекс
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.883g Картофельное пюре
0.001g Картофельное пюре
1.146g Картофельное пюре
0.174g Картофельное пюре

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельное пюре Текс-мекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Картофельное пюре
20%
Текс-мекс
Итоговая оценка минералов
15%
Картофельное пюре
30%
Текс-мекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 87)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.869g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.