Картофельное пюре или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +373.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +687.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1405.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +731.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.035mg | 0.527mg | 55% |
| Марганец | 0.098mg | 0.773mg | 29% |
| Железо | 0.31mg | 2.44mg | 27% |
| Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
| Клетчатка | 1.3g | 6g | 19% |
| Фосфор | 59mg | 176mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 3.613g | 15% |
| Цинк | 0.22mg | 1.83mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.18mg | 14% |
| Магний | 15mg | 71mg | 13% |
| Белки | 1.65g | 7.9g | 13% |
| Жиры | 2.82g | 9.6g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 4.039g | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калорийность | 89kcal | 166kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 1.437g | 4% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Селен | 0.8µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.582mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Натрий | 306mg | 379mg | 3% |
| Калий | 286mg | 228mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Кальций | 18mg | 38mg | 2% |
| Углеводы | 14.65g | 14.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +378.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +461% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.2% |
