Картофельное пюре или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре содержит больше витамина B3, однако шоколадное мороженое богаче витамином B2, медью, витамином B12, кальцием, железом и фосфором.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 31% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит в 5 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое, В то время как картофельное пюре содержит 1.08 мг витамина B3, шоколадное мороженое содержит только 0.226 мг.
- Шоколадное мороженое имеет меньше натрия.
- Шоколадное мороженое имеет более низкий гликемический индекс (62), чем картофельное пюре (87).
Fast foods, potato, mashed и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +505.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1193.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 6.8g | 28% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.194mg | 14% |
| Жиры | 2.82g | 11g | 13% |
| Медь | 0.035mg | 0.135mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Натрий | 306mg | 76mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.29µg | 9% |
| Кальций | 18mg | 109mg | 9% |
| Витамин A | 43µg | 118µg | 8% |
| Железо | 0.31mg | 0.93mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 107mg | 7% |
| Калорийность | 89kcal | 216kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 3.21g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.41g | 6% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.226mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Углеводы | 14.65g | 28.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.3µg | 5% |
| Белки | 1.65g | 3.8g | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.58mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 22.5mg | 2% |
| Марганец | 0.098mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.3mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 286mg | 249mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 25.36g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.8% |
