Картофельное пюре или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельное пюре и щёчки свиные (головизна)
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Картофельное пюре богаче клетчаткой, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и цинком.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает вас на 123% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Щёчки свиные (головизна) содержит меньше натрия.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1860% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2473.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1473.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1071.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 25.26g | 112% |
| Жиры | 2.82g | 69.61g | 103% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 32.89g | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 8.11g | 45% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.82µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.386mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 89kcal | 655kcal | 28% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.535mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.236mg | 17% |
| Натрий | 306mg | 25mg | 12% |
| Белки | 1.65g | 6.38g | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Углеводы | 14.65g | 0g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Калий | 286mg | 148mg | 4% |
| Фосфор | 59mg | 86mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 3µg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.005mg | 4% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1.5µg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.04mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.29mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +258.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2368.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4468.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.3% |
