Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +570%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.4%
Содержит больше МедьМедь +363.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше МарганецМарганец +260.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2362.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +603.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +697.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +198.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +581.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Перец стручковый DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.062g 81%
Витамин E 9.11mg 0.37mg 58%
Витамин C 31.1mg 80.4mg 55%
Жиры 34.6g 0.17g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.058g 50%
Витамин B6 0.66mg 0.224mg 34%
Калий 1275mg 175mg 32%
Медь 0.306mg 0.066mg 27%
Калорийность 536kcal 20kcal 26%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.008g 25%
Гистидин 153mg 0.01mg 22%
Фосфор 165mg 20mg 21%
Витамин B3 3.827mg 0.48mg 21%
Железо 1.63mg 0.34mg 16%
Углеводы 52.9g 4.64g 16%
Селен 8.1µg 0µg 15%
Магний 67mg 10mg 14%
Марганец 0.44mg 0.122mg 14%
Витамин B2 0.197mg 0.028mg 13%
Витамин K 22.1µg 7.4µg 12%
Белки 7g 0.86g 12%
Клетчатка 4.8g 1.7g 12%
Витамин B9 45µg 10µg 9%
Витамин B1 0.167mg 0.057mg 9%
Цинк 1.09mg 0.13mg 9%
Витамин B5 0.402mg 0.099mg 6%
Холин 37.5mg 5.5mg 6%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Кальций 24mg 10mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 48.1g 2.94g N/A
Сахар 0.22g 2.4g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.012mg 0%
Треонин 0.253mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.036mg 0%
Лизин 0.424mg 0.039mg 0%
Метионин 0.11mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.092mg 0%
Валин 0.392mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +714%
Содержит больше ЖирыЖиры +20252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1040.1%
Содержит больше ДругоеДругое +718.2%
Содержит больше ВодаВода +4841.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19529%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.