Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +26.4%
Содержит больше КалийКалий +624.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33.4%
Содержит больше СеленСелен +42%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +602.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Брауни DV% diff.
Витамин E 9.11mg 61%
Витамин B6 0.66mg 0.094mg 44%
Витамин C 31.1mg 0.3mg 34%
Калий 1275mg 176mg 32%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Гистидин 153mg 0.136mg 22%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Клетчатка 4.8g 19%
Витамин K 22.1µg 18%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 9.412g 18%
Витамин B3 3.827mg 0.982mg 18%
Насыщенные жиры 10.96g 7.319g 17%
Натрий 8mg 343mg 15%
Медь 0.306mg 0.388mg 9%
Жиры 34.6g 29.1g 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Марганец 0.44mg 0.587mg 6%
Селен 8.1µg 11.5µg 6%
Фосфор 165mg 132mg 5%
Витамин B9 45µg 29µg 4%
Калорийность 536kcal 466kcal 4%
Железо 1.63mg 1.84mg 3%
Кальций 24mg 57mg 3%
Магний 67mg 53mg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 10.839g 2%
Витамин B1 0.167mg 0.141mg 2%
Белки 7g 6.2g 2%
Витамин B2 0.197mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.402mg 0.328mg 1%
Цинк 1.09mg 0.97mg 1%
Углеводы 52.9g 50.2g 1%
Чистые углеводы 48.1g 50.2g N/A
Сахар 0.22g N/A
Триптофан 0.108mg 0.078mg 0%
Треонин 0.253mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.447mg 0%
Лизин 0.424mg 0.283mg 0%
Метионин 0.11mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.298mg 0%
Валин 0.392mg 0.323mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.9%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Содержит больше ВодаВода +563.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~50.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.