Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +219%
Содержит больше КалийКалий +286.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +715%
Содержит больше МедьМедь +297.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +890.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80.3%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КальцийКальций +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +811%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1813.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +316.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1031.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 22.1µg 250µg 190%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.035g 81%
Витамин E 9.11mg 1mg 54%
Жиры 34.6g 0.1g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.027g 50%
Витамин B6 0.66mg 0.129mg 41%
Калий 1275mg 330mg 28%
Калорийность 536kcal 11kcal 26%
Медь 0.306mg 0.077mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.008g 25%
Витамин B3 3.827mg 0.2mg 23%
Гистидин 153mg 0.04mg 22%
Железо 1.63mg 0.2mg 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Клетчатка 4.8g 0.5g 17%
Углеводы 52.9g 1.29g 17%
Фосфор 165mg 60mg 15%
Витамин C 31.1mg 43mg 13%
Селен 8.1µg 0.9µg 13%
Магний 67mg 21mg 11%
Кальций 24mg 120mg 10%
Цинк 1.09mg 0.11mg 9%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Белки 7g 2.3g 9%
Марганец 0.44mg 0.244mg 9%
Витамин B1 0.167mg 0.09mg 6%
Витамин B2 0.197mg 0.12mg 6%
Холин 37.5mg 9mg 5%
Витамин B5 0.402mg 0.31mg 2%
Натрий 8mg 41mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 0.79g N/A
Сахар 0.22g 0.2g N/A
Триптофан 0.108mg 0.03mg 0%
Треонин 0.253mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.166mg 0%
Лизин 0.424mg 0.134mg 0%
Метионин 0.11mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.114mg 0%
Валин 0.392mg 0.137mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +204.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +34500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4000.8%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +4905.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34671.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.