Картофельные чипсы или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельные чипсы и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина B6, калия, меди, фосфора, витамина B3, марганца, железа, магния и витамина B1, но зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 45% лучше покрывают картофельные чипсы, чем зизифус настоящий
- Картофельные чипсы имеют в 8 раз больше витамина B1, чем зизифус настоящий. В то время как картофельные чипсы имеют 0.167 мг витамина B1, зизифус настоящий имеет только 0.02 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Jujube, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +570% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +410% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2080% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +423.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +735% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +714.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +121.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 81% | |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 34.6g | 0.2g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 50% | |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.081mg | 45% |
| Витамин C | 31.1mg | 69mg | 42% |
| Калий | 1275mg | 250mg | 30% |
| Медь | 0.306mg | 0.073mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 25% | |
| Калорийность | 536kcal | 79kcal | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Фосфор | 165mg | 23mg | 20% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.9mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Марганец | 0.44mg | 0.084mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Железо | 1.63mg | 0.48mg | 14% |
| Магний | 67mg | 10mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.02mg | 12% |
| Белки | 7g | 1.2g | 12% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Углеводы | 52.9g | 20.23g | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Чистые углеводы | 48.1g | 20.23g | N/A |
| Кальций | 24mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3997.9% |
