Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами картофельные чипсы и корица

  • Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем корица. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, корица содержит только 247 калорий.
  • Картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, витамина C, калия и витамина B3, однако корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и железом.
  • Корица обеспечивает на 740% больше дневной нормы марганца
  • Картофельные чипсы имеют в 32 раз больше насыщенных жиров, чем корица. В то время как картофельные чипсы имеют 10.96 г насыщенных жиров, корица имеет только 0.345 г.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Spices, cinnamon, ground.

Инфографика

Картофельные чипсы vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +11.7%
Содержит больше КалийКалий +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +161.3%
Содержит больше КальцийКальций +4075%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.4%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3869.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +718.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +240.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Корица DV% diff.
Марганец 0.44mg 17.466mg 740%
Клетчатка 4.8g 53.1g 193%
Кальций 24mg 1002mg 98%
Железо 1.63mg 8.32mg 84%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.068g 81%
Жиры 34.6g 1.24g 51%
Насыщенные жиры 10.96g 0.345g 48%
Витамин E 9.11mg 2.32mg 45%
Витамин B6 0.66mg 0.158mg 39%
Витамин C 31.1mg 3.8mg 30%
Калий 1275mg 431mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.246g 24%
Гистидин 153mg 0.117mg 22%
Витамин B3 3.827mg 1.332mg 16%
Фосфор 165mg 64mg 14%
Калорийность 536kcal 247kcal 14%
Витамин B1 0.167mg 0.022mg 12%
Витамин B2 0.197mg 0.041mg 12%
Витамин B9 45µg 6µg 10%
Углеводы 52.9g 80.59g 9%
Селен 8.1µg 3.1µg 9%
Витамин K 22.1µg 31.2µg 8%
Цинк 1.09mg 1.83mg 7%
Белки 7g 3.99g 6%
Холин 37.5mg 11mg 5%
Медь 0.306mg 0.339mg 4%
Магний 67mg 60mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B5 0.402mg 0.358mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 27.49g N/A
Сахар 0.22g 2.17g N/A
Натрий 8mg 10mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.049mg 0%
Треонин 0.253mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.253mg 0%
Лизин 0.424mg 0.243mg 0%
Метионин 0.11mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.146mg 0%
Валин 0.392mg 0.224mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2690.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.3%
Содержит больше ВодаВода +456.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17797.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.