Картофельные чипсы или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельные чипсы и крекер
- Картофельные чипсы и крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, а крекер содержат 510 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина B6, витамина E, витамина C, калия и меди; однако, крекер богаты витамином K, железом и витамином B1.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 46% выше, чем крекер.
- Крекер содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +272.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +980.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +947.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +290.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.063mg | 46% |
| Витамин E | 9.11mg | 3.03mg | 41% |
| Витамин K | 22.1µg | 69.3µg | 39% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 118mg | 34% |
| Натрий | 8mg | 726mg | 31% |
| Железо | 1.63mg | 4.03mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 5.562g | 25% |
| Медь | 0.306mg | 0.104mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.145mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.416mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.456mg | 20% |
| Жиры | 34.6g | 26.43g | 13% |
| Витамин B9 | 45µg | 92µg | 12% |
| Магний | 67mg | 18mg | 12% |
| Фосфор | 165mg | 248mg | 12% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.3g | 10% |
| Кальций | 24mg | 120mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 6.553g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 13.137g | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg | 5% |
| Холин | 37.5mg | 9.6mg | 5% |
| Селен | 8.1µg | 6.7µg | 3% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 4.352mg | 3% |
| Углеводы | 52.9g | 61.3g | 3% |
| Марганец | 0.44mg | 0.491mg | 2% |
| Белки | 7g | 6.64g | 1% |
| Калорийность | 536kcal | 510kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 59g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 8.18g | N/A |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.417mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.294mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~13.137g
