Картофельные чипсы или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и лук-шалот?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем лук-шалот. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Картофельные чипсы превосходят лук-шалот по содержанию витамина E, калия, витамина C, витамина B6, меди, витамина B3, витамина K, фосфора и витамина B2.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% больше, чем лук-шалот.
- Картофельные чипсы содержат в 645 раз больше насыщенных жиров, чем лук-шалот. Картофельные чипсы содержат 10.96 г насыщенных жиров, в то время как лук-шалот содержит 0.017 г.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс (56), чем лук-шалот (30).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Shallots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +219% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +885% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1813.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2662.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.039g | 81% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.04mg | 60% |
| Жиры | 34.6g | 0.1g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.017g | 50% |
| Калий | 1275mg | 334mg | 28% |
| Витамин C | 31.1mg | 8mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.014g | 25% |
| Медь | 0.306mg | 0.088mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.345mg | 24% |
| Калорийность | 536kcal | 72kcal | 23% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.2mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.043mg | 22% |
| Витамин K | 22.1µg | 0.8µg | 18% |
| Фосфор | 165mg | 60mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.02mg | 14% |
| Селен | 8.1µg | 1.2µg | 13% |
| Углеводы | 52.9g | 16.8g | 12% |
| Магний | 67mg | 21mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.06mg | 9% |
| Белки | 7g | 2.5g | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.4mg | 6% |
| Клетчатка | 4.8g | 3.2g | 6% |
| Марганец | 0.44mg | 0.292mg | 6% |
| Железо | 1.63mg | 1.2mg | 5% |
| Холин | 37.5mg | 11.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 45µg | 34µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.29mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 8mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.11mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +4100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31105.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
