Картофельные чипсы или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельные чипсы и оладьи?
- Оладьи содержат меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как оладьи содержат 272 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Картофельные чипсы богаты чем оладьи в витамине E, витамине B6, витамине C, калии, меди, селене, железе и витамине B3.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 43% лучше покрывают картофельные чипсы, чем оладьи
- Картофельные чипсы имеют в 20 раз больше селена, чем оладьи. В то время как картофельные чипсы имеют 8.1 µg селена, оладьи имеют только 0.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте оладьи ниже.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +219% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +206% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +247.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 9.11mg | 2.62mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 5.665g | 43% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 2.54g | 38% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.186mg | 36% |
| Витамин C | 31.1mg | 5.4mg | 29% |
| Жиры | 34.6g | 17.04g | 27% |
| Калий | 1275mg | 355mg | 27% |
| Натрий | 8mg | 566mg | 24% |
| Медь | 0.306mg | 0.1mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Селен | 8.1µg | 0.4µg | 14% |
| Калорийность | 536kcal | 272kcal | 13% |
| Железо | 1.63mg | 0.6mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.038mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 1.838mg | 12% |
| Марганец | 0.44mg | 0.158mg | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Магний | 67mg | 21mg | 11% |
| Витамин K | 22.1µg | 9.9µg | 10% |
| Фосфор | 165mg | 98mg | 10% |
| Белки | 7g | 2.58g | 9% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.7g | 8% |
| Витамин B9 | 45µg | 12µg | 8% |
| Углеводы | 52.9g | 28.88g | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.36mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 7.827g | 5% |
| Холин | 37.5mg | 17.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.137mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0.56g | N/A |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.38mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2493.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
