Картофельные чипсы или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельные чипсы и песочное печенье
- Картофельные чипсы и песочное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, а песочное печенье содержит 514 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина B6, витамина E, калия, витамина C, меди и фосфора, в то время как песочное печенье имеет больше железа и витамина B1.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 45% больше, чем песочное печенье.
- Количество насыщенных жиров в продукте песочное печенье ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1348.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +240% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +273.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +829.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.071mg | 45% |
| Витамин E | 9.11mg | 2.44mg | 44% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 88mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 8.326g | 26% |
| Медь | 0.306mg | 0.09mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Железо | 1.63mg | 2.98mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.353mg | 16% |
| Натрий | 8mg | 353mg | 15% |
| Фосфор | 165mg | 66mg | 14% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.3g | 14% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 8.105g | 13% |
| Жиры | 34.6g | 26.22g | 13% |
| Магний | 67mg | 14mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.314mg | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 81µg | 9% |
| Витамин K | 22.1µg | 11µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 6.708g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 0.9mg | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg | 5% |
| Углеводы | 52.9g | 63.78g | 4% |
| Селен | 8.1µg | 6.2µg | 3% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 3.275mg | 3% |
| Белки | 7g | 5.37g | 3% |
| Марганец | 0.44mg | 0.393mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.321mg | 2% |
| Калорийность | 536kcal | 514kcal | 1% |
| Кальций | 24mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
